Ponašanje

Kako se nositi sa stresom iz detinjstva

Kako se nositi sa stresom iz detinjstva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kad je naše dijete posebno umorno, nesretno, nepažljivo i naglo promijeni raspoloženje, može nesvjesno patiti od stresa. Dječiji stres povezan je s nekom promjenom u vašem životu koja narušava vašu narudžbu. Ne moraju to biti naizgled velike promjene. Na primjer, dolazak brata možda je dovoljan.

Najbolje je u tim slučajevima pronađite izvor stresa. Nakon toga, roditelji vam mogu pomoći da rešite svoj svijet i svoja osjećaja i povećate vaše samopoštovanje.

Suočeni sa slučajem dječijeg stresa, roditelji moraju pomoći našoj djeci na različite načine. Prva je shvatiti da se u njihovim životima dešava nešto što nije privremeno, nešto što se mora riješiti i riješiti što je prije moguće.

Slijedeći nekoliko jednostavnih smjernica može u velikoj mjeri smanjiti utjecaj stresa na djecu, poput:

1 - Održavajte dobre navike i rutinu, u hrani, snu i higijeni djece

2 - Podstaknite djecu da se često bave sportom

3 - Smanjite broj sati ispred televizije ili drugih ekrana

4 - Kontrolišite broj vannastavnih aktivnosti koje djeca obavljaju

5 - Promovirajte dijalog u obitelji, aktivno slušajte što nam žele objasniti, govore nam o svemu što se njih tiče, bilo o školi, njihovim prijateljima, braći i sestrama, ...

6 - Olakšajte i ohrabrite djecu tako da mogu raditi neke od svojih najdražih aktivnosti

7 - Budite manje zahtjevni, budite fleksibilniji i tolerantniji prema djeci

8 - Stvorite spokojno i smireno okruženje kod kuće. Važno je da se djeca osjećaju sigurno, u okruženju koje je što stabilnije i uravnoteženije.

9 - Provedite vrijeme s njima, igrajući se, čitajući, slušajući opuštajuću muziku, gledajući film ili jednostavno uživajte u privilegiji da budu zajedno.

10 - Pomozite im da izraze svoje emocije, prenijeti riječi osjećajima, natjerati ih da ih crtaju ili pišu. Pomozite im da pronađu način da kanaliziraju ljutnju, tugu, radost, strah, ... prirodno razgovarajte o svemu tome kao porodica.

11 - Vježbajte tehniku ​​opuštanja koja je primjerena starosnoj dobi naše djece. Postoji nekoliko njih koje se mogu praktikovati kod kuće i kao porodica, kao deo druge igre ili aktivnosti. Mogu uživati ​​u jogi, pažljivosti ili meditaciji.

Kad nas situacija preplavi, moramo potražiti stručnu pomoć, ovdje će nam pomoći da se konkretno pozabavimo problemom koji pogađa naše dijete.

Djeca također osjećaju stres, mada mnogo puta, kao što mnogi ne znaju kako izraziti svoje osjećaje ili osjećaje, može se činiti da ga oni ne osjećaju. Sve brži tempo dječjih aktivnosti jedan je od pokretača dječijeg stresa. Evo nekih resursi za dječiji stres.

Tehnika sigurnog ugla za smanjenje stresa kod dece. Možda ste čuli za tehniku ​​sigurnog ugla za smanjenje stresa kod djece. Mi ćemo vam reći više o tome kako ova metoda može pomoći vašoj djeci da pobjegnu od situacija koje izazivaju anksioznost. Uz to, predlažemo neke tehnike opuštanja.

4 glavna razloga zašto djeca pate od stresa. O stresu u djetinjstvu, njegovim uzrocima, njegovim simptomima i kako se nositi s njim razgovarali smo na V Encuentro #ConectaConTuHijo, koju naša stranica organizira s Úrsula Perona, dječjim psihologom i diseminatorom. Želite li znati kako izbjeći stres u obitelji?

Stres i upotreba društvenih mreža od strane djece. Nizak nivo samopoštovanja i stresa, to je mračna strana socijalnih medija za djecu. Ako dijete ima tablet ili mobilni telefon, to je zato što su ga roditelji ostavili njemu, pa je neophodno da roditelji budu svjesni upotrebe koju njihova djeca koriste od društvenih mreža i novih tehnologija.

Japanska metoda uklanjanja stresa roditelja i djece. Mi vam kažemo kako na jednostavan način okončati porodični stres. Stres je najrasprostranjenije zlo u našem stoljeću. Utječe na roditelje i djecu. Naučite ovu japansku tehniku ​​za uklanjanje stresa kod roditelja i dece i tako sprečite da utiče na zdravlje svih.

Zabavna eko igra za oslobađanje od djetetovog stresa. Znate li igru ​​odjeka? To je aktivnost koju treba obavljati kao porodica i koja pomaže u smanjenju stresa za decu i roditelje. To je način da se poboljša porodična komunikacija i okončaju napetosti kod kuće uzrokovane nedostatkom pozitivnih dodira i kvalitetnog vremena zajedno.

Hrana koja kod djece izaziva najviše stresa. Djeca sve više i više trpe. Jeste li znali da postoje namirnice koje kod djece uzrokuju stres? Pogledajte popis koji smo pripremili i pored smanjenja broja vannastavnih aktivnosti i poticanja igre na otvorenom provjerite vrstu prehrane koju vaša djeca jedu

Tabela za merenje nivoa stresa roditelja sa decom. Kad su roditelji pod stresom, ne dajemo razloge nego se namećemo. Visok nivo stresa vrlo negativno utječe na komunikaciju koju imamo s našom djecom. Reakcije na dječje situacije su različite ovisno o tome kako smo manje ili više stresni, pa vam ostavljamo tabelu reakcija prema našoj razini stresa.

Priča o štakoru Eustolia kako bi djeci objasnila stres. Ovom pričom možete objasniti djeci šta je stres. Naslovan je 'Eustolijski štakor u gradu', a njegov protagonist je mali štakor koji ide u grad i osjeća se vrlo stresno od svega što tamo nađe. Pored toga, predlažemo neke aktivnosti koje biste trebali obaviti sa svojom djecom nakon čitanja.

Možete pročitati više sličnih članaka Kako se nositi sa stresom iz detinjstva, u kategoriji Ponašanje na licu mjesta.


Video: Jeste li pod stresom? Nekoliko saveta za preživljavanje na poslu (Oktobar 2022).