Prehrana dojenčadi

Supersile chia semenki za decu

Supersile chia semenki za decu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chia sjemenke su vrlo u modi. Svi pričaju o njima, njihovim prednostima i kako to uvesti u prehranu odraslih, trudnica, djece, pa čak i beba, ali zašto je to tako poznato? Tajna je u svojstvima koje posjeduje. Ovo su supersile chia semenki za decu.

Chia je zapravo biljka, ono što znamo kao chia je sjeme svoje biljke, Salvia Hispanica. Zanimljivo je da je iz iste porodice kao metvica. Još jedna zanimljiva činjenica je da su njegova sjemena, zbog velike hidrofilne moći, sposobna apsorbirati 12 puta veću težinu. Kad se namoče, stvaraju viskozni gel nazvan sluz koji, kao što ćemo vidjeti, ima vrlo zanimljive osobine za zdravlje.

The chia sjemenke Oni imaju kao prehrambene osobine, u smislu makronutrijenata, visoku vrijednost proteina (17 grama). Na tom su nivou nesumnjivo najznačajnije njegova visoka vrijednost u omega 3 masnim kiselinama, (Sedam puta više od lososa!) Naročito alfa-linolenske.

Uz to, vrlo je visok izvor vlakana (35 grama) od kojih imaju 25% gore spomenutih sluzi, vrlo korisna kod raznih crijevnih patologija.

Što se tiče vitamina i minerala, on sadrži vrlo visoku razinu kalcijuma (5 puta više od mlijeka), magnezijuma, mangana i fosfora. Uz to, chia ima odlično antioksidativno djelovanje, zbog visokog sadržaja vitamina E. I, posljednja važna činjenica, Ne sadrže gluten, pa su pogodni za celijakije.

Kada razmišljamo o ishrani naših mališana, prije unosa nove hrane, moramo omogućiti da imunološki sustav bude malo zreliji, zato nutricionisti obično ukazuju na unošenje manje uobičajene hrane nakon dvije godine, a nakon tri godine ako postoji historija alergija kod djeteta ili neposredne porodice.

S druge strane, chia sjemenke Obično ne stvaraju alergije na hranu kao što su orasi ili druga hrana, ali imajte na umu da kad god djetetu ponudimo novu hranu, moramo je staviti na manje ili više izoliran način kako bi mogla provjeriti da ne izaziva nikakvu reakciju. Idealno bi bilo isprobati ga usred ujutro ili međuobrokom, te ostalim poznatim namirnicama.

Kad otkrijete sve chia pogodnosti Za djecu ćete početi razmišljati o tome da je češće uvrštavate u svoje recepte, a također ćete iskoristiti i njena svojstva:

- Zbog visokog sadržaja vlakana, a lijek naznačen za zatvor bez iritacije crijevne sluznice poput drugih vrsta laksativa. Ova vlakna, koja se nazivaju sluz, slična su teksturi nalik na gel koja pomaže poboljšati brzinu crevnih pokreta.

- Ta ista vlakna stvaraju visoku vrijednost zasićen i hipoglikemijski učinak, pa može biti vrlo korisno za poboljšanje dijabetesa i izbjegavanje drugih manje zdravih namirnica poput slatkiša. Da bismo imali koristi, moramo ga natopiti vodom ili nekom drugom tekućinom poput biljnih napitaka oko 15 minuta, dok se tekstura ne počne mijenjati i postati mnogo viskoznija.

- Njegov visoki sadržaj omega 3 masnih kiselina je to pokazao u velikoj meri poboljšava pažnju kod dece, čak i onima kojima je dijagnosticirana ADHD. Za to, chia mora biti tlo, jer naše tijelo nije u stanju da probavi ljuske sjemenki, a one bi se činile potpunim u stolici, mora biti mljeven kako bi mogao pristupiti masnom dijelu njegove unutrašnjosti. Jednom oborene ne smiju biti izložene svjetlosti ili toplini, najbolje ih je čuvati u zatvorenoj posudi.

Chia sjemenke imaju malo ukusa ili mirisa, tako uvođenje u hranjenje najmanjih ne bi trebalo predstavljati problem na toj strani, jer ako to dobro učinimo, oni to možda neće primijetiti. Jedina mana je što je njegova tekstura želatinozna, a neka djeca mogu se osjećati čudno ako je nikad nisu probala. „U slučaju konzumiranja cijelog sjemena, preporučljivo je jesti ga mljeveno (brašno) ili vrlo dobro žvakati, kako bi se omogućila njegova ispravna metabolizacija“, kao što je preporučeno u studiji „Chia: važan biljni antioksidans“, koju je provelo Nacionalno sveučilište u Rosariou (Argentina) ).

Kad se to dogodi, dobro je podsjetiti ga na sličnu teksturu koju je složio da jede, poput pire-ja, pirinčanog pudinga ili kvasca može imati sličnu teksturu. Drugi trik je staviti poznatu ili žvakaću teksturu, poput komada nekog voća.

Bez sjajnog ukusa, fantastičan je zgušnjivač za pravljenje zdravijih deserta., u koju možemo staviti od voćnog pirea da ga dobije od teksture pudinga do biljnog napitka ili mlijeka. Na primjer, jogurt sa chia sjemenkama i voćem. Uzmite prirodni jogurt, nasjeckajte svoje omiljeno voće i žličicu opranih i dreniranih chia sjemenki. Sve zajedno promiješajte i uživajte!

Možete pročitati više sličnih članaka Supersile chia semenki za decu, u kategoriji Dojenačka hrana za dojenčad.


Video: OVIM NAPITKOM smanjite krvni pritisak, zaštitite srce i očistite vaše krvne žile! (Oktobar 2022).