Postpartum

Trikovi za povešanje trbuha nakon porođaja

Trikovi za povešanje trbuha nakon porođaja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tokom trudnoće, logičan rast trbuha uzrokuje da se koža isteže i postane mnogo elastičnija za smještaj bebe. To obično podrazumeva popuštanje područja trbuha u porođaju koji se teško eliminira, barem tokom prvih tjedana.

Mnoge mame ponovo žele čvrsti stomak nakon poroda, a to je moguće zahvaljujući kućnim lijekovima. In Guiainfantil.com Otkrivamo najbolje trikove za oproštaj od progiba trbuha nakon što se dijete rodi.

1. Uravnotežite dijetu
Da se vratim na ime ravan stomak nakon porođaja, vežbanje i tretmani lepote nisu sve, daleko od toga. Veoma je važno održavati zdravu i uravnoteženu prehranu, s proizvodima i namirnicama koje su prirodne i raznovrsne i pomažu u zadržavanju tekućine i stimulaciji trbušnih mišića.

Neke od zvijezdanih namirnica u prehrani su zeleno lisnato povrće, bjelančevine od mesa i ribe, mahunarke ili povrće.

2. Voda protiv zadržavanja tečnosti
Veliki dio krivice zaspušten trbuh nakon porođaja dolazi do zadržavanja tečnosti što vodi trudnoći. Za zaustavljanje i u samoj trudnoći i u postporođajnom razdoblju potrebno je piti puno vode, jer unesena tekućina pomaže u smanjenju općeg oticanja tijela, a posebno samog trbuha.

3. Hipopresivni abs
Ove vježbe su zvijezda opcija za nove mame da povrate ton trbuha nakon porođaja. Ova je aktivnost idealna za žene koje su tek rodile dijete, jer kroz disanje i pravilna držanja to možete postići abs na mjestu nakon isporuke.

4. Hidratacija kože
Da biste povratili toniranje trbušne mišiće potrebno je duboko hidrirati dotično područje. Stoga, da biste okončali fleksibilnost, morate jako paziti na vanjska sredstva kako koža opet postane snažna i elastična. Domaće maske su također idealne za reaktivaciju dermisa u postporođajnom razdoblju i smanjenje propusnosti.

5. Svakodnevno hodajte
Iako se preporučuje vratiti se na redovito vježbanje nakon karantene, i to ne samo da biste vratili figuru nakon trudnoće, već i kako biste podstakli otpornost i elastičnost, hodanje je također vrlo relevantno za trbuh.

Thespušten trbuh Protiv njega se može boriti svakodnevno hodanjem u prosjeku dvadesetak minuta, jer se na taj način bori zadržavanje tekućine koja utječe na noge, ali i trbuh. Osim toga, sam pokret hodanja svakog dana, jačanje trbuha disanjem olakšat će vam postizanjeočvrsnuti područje u pitanju.

Možete pročitati više sličnih članaka Trikovi za povešanje trbuha nakon porođaja, u kategoriji Postpartum On Site.


Video: dm babybonus e32 - Mjesečnica nakon poroda (Oktobar 2022).