Hljeb i pice

5 zdravih i jednostavnih sendviča koje možete napraviti kod kuće sa djecom

5 zdravih i jednostavnih sendviča koje možete napraviti kod kuće sa djecom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako tražite jednostavne, brze i zdrave ideje za užinu, večeru, užinu ili aperitiv, naučimo vas kako napraviti neke zdravi sendviči napravljeni na vrlo domaći i jednostavan način. Odabirom zdravih sastojaka, u dobrom stanju, koji su dostupni, i pravljenjem odgovarajućih kombinacija, možemo napraviti ukusne i zdrave sendviče za djecu i cijelu porodicu.

Na našoj web stranici predlažemo da pripremite sendviče koristeći različite sastojke koji će se savršeno uklopiti sa zdravom prehranom porodice. Pripremili smo vam neke mješavine piletine, tunjevine, lososa, povrća, voća i različitih umaka. Slijedite naše prijedloge:

1. Pileći sendvič s jabukom, krastavcem i kukuruzom

Sastojci za ukusni pileći sendvič s jabukama

  • 2 fileta pilećih prsa
  • 2 jabuke
  • 1 krastavac
  • 3 kašike (supe) kukuruza
  • 2 kašike majoneza
  • Sendvič hleb
  • 2 kašike (juhe) majoneza
  • Listovi salate
  • So ukus

Slijedite korak po korak:

  1. Operite i osušite jabuke i narežite ih na male kockice. Rezerva.
  2. Operite i ogulite krastavac, i učinite isto.
  3. Ugrijte tiganj na srednje jakoj vatri, dodajte malo ulja i napravite pileća prsa. Zatim narežite filete na kockice.
  4. U posudi pomešajte majonez sa kukuruzom. Ako je potrebno, ovu smjesu začinite.
  5. Zatim dodajte jabuku, krastavac i piletinu. Dobro izmešajte. Rezervirajte u frižideru.
  6. U međuvremenu, operite salatu.
  7. Kruh prepolovite, dodajte salatu i dve kašike pileće smeše. I ovdje imamo osvježavajući sendvič za svaku priliku i mjesto.

2. Sendvič s dimljenim lososom i guacamoleom

Sastojci za sendvič sa lososom i guacamoleom

  • 2 dimljena fileta lososa
  • 2 avokada
  • 1/2 luka naribanog
  • 2 kockice rajčice (bez koštica)
  • Sok od 1 limuna
  • Sjeckani peršin
  • Ulje i sol
  • Rezan kruh od bijele ili cijele pšenice

Slijedite korak po korak:

  1. Filete lososa narežite na male komade i začinite solju i biberom (po želji). Rezerva.
  2. Operite i otvorite avokado. Izvadite sve meso i gnječite ga vilicom. Stavite u posudu sa limunovim sokom.
  3. U drugoj posudi dobro izmiješajte kašiku maslinovog ulja, sitno sjeckani i bez sjemenki rajčice i ribani luk. Dodajte nasjeckani peršin i na kraju avokado.
  4. Dobro promiješajte smjesu, ispravite sol i rezervirajte.
  5. Donesite kriške hleba da ih greju u tavi.
  6. Kad su vruće, dodajte smjesu avokada, a zatim i komade lososa. A već imamo ukusan i zdrav sendvič.

3. Sendvič s tunom, jajima, sirom i salatom

Sastojci za ukusni sendvič od tune, jaja i sira

  • 2 konzerve tune u vodi ili ulju
  • 2 kuhana jaja
  • Komadići sira mocarele ili drugog po vašem želji
  • Listovi salate
  • Majonez namaz
  • Ulje i sol
  • Rezan kruh od bijele ili cijele pšenice

Slijedite korak po korak:

  1. Počnemo uklanjanjem sve vode ili ulja iz tunjevine. Rezerva.
  2. Iz jaja uklonite ljuske i narežite ih na kriške. Rezerva.
  3. U šerpu stavite kriške hljeba s malo ulja, pa da porumeni s obje strane.
  4. Jednom kada se kriške porumene, vrijeme je za sastavljanje sendviča. Za svaki sendvič koristit ćemo 3 kriške hljeba.
  5. Kriške se namažu s malo majoneza. Na prvo stavite list salate (ceo ili u komadima), zatim tunu i krišku sira.
  6. Na vrh kriške sira stavite krišku hleba, a preko toga još tunine, a zatim kriške jaja. Sendvič zatvorite drugom kriškom hleba. I ovdje imamo vrlo kompletan i zdrav sendvič, i jednostavan za izradu.

4. Sendvič kapreti mocarelom, paradajzom i bosiljkom

Sastojci za zdrav sendvič od kaprese

  • Narezan svježi sir mocarela
  • Nasjeckani svježi paradajz
  • 1 šaka listova bosiljka
  • 1 kašika pesto sosa ili kašika maslinovog ulja
  • So ukus
  • Paprika (opcionalno)
  • Rustikalni ili ciabatta hljeb
  • Savjet: umjesto mocarele možete koristiti kozji sir

Slijedite korak po korak:

  1. Započinjemo zagrijavanjem mrkljanjem kriški hljeba na roštilju
  2. Svaku krišku namažite s malo pesto sosa ili ih jednostavno premažite uljem.
  3. Po vrhu kriške rasporedite naizmenične kriške rajčice i sira.
  4. Na kraju stavite oprane i osušene listove bosiljka. Posolite i popaprite, a sve prekrijte drugom kriškom hleba. A ovdje imamo još jedan zdrav i ukusan sendvič.

5. Mešani sendvič sa šunkom, sirom i paradajzom

Sastojci za klasični miješani sendvič sa šunkom i sirom

  • Komadići sira mocarele ili drugog po vašem želji
  • Komadići jorkške šunke
  • Paradajz
  • Majonez ili maslac namaz
  • Hljeb tipa Panini ili kruh
  • Sol i papar (ako je potrebno)

Slijedite korak po korak:

  1. Počeli smo već sa sastavljanjem sendviča
  2. Prvo dva dijela hljeba ili paninija namažemo maslacem ili majonezom
  3. Potom složimo kriške šunke
  4. Potom stavljamo kriške rajčice i po potrebi začinimo
  5. Na vrh paradajza stavljamo kriške sira i drugom polovinom hleba zatvorimo sendvič.
  6. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stepeni oko 10 minuta ili dok se sir ne otopi i hljeb ne porumeni. A ovdje imamo još jedan zdrav i ukusan sendvič.

Možete pročitati više sličnih članaka 5 zdravih i jednostavnih sendviča koje možete napraviti kod kuće sa djecom, u kategoriji Hljeb i pizze na licu mjesta.


Video: JEDNOSTAVNI ZDRAVI OBROCI ZA PONIJETI (Oktobar 2022).