Bolesti deteta

Šta jesti za jačanje imunološkog sistema djece

Šta jesti za jačanje imunološkog sistema djece


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Odmarajte se, redovno vježbajte, perite ruke, održavajte dobru oralnu higijenu ili ne dijelite hranu i posuđe drugim ljudima ključ su jakog imunološkog sistema. Hrana takođe igra važnu ulogu. Želite li znati što djeca trebaju jesti za jačanje imunološkog sustava?

Imuni ili obrambeni sistem je, kako mu ime kaže, onaj koji brani naše tijelo od bilo kakve vanjske ili unutarnje agresije mikroorganizama i uključuje mnoge vrste ćelija, organa, tkiva i proteina te da postoje dvije vrste imuniteta, urođene i stečenog.

Urođeni imunitet je ono sa čime se rodimo, to jest urođeno, prirodno i pruža neposrednu odbranu bilo kojem mikroorganizmu koji može upasti u naše tijelo. Izvode ga stanice poput bijelih krvnih zrnaca (neutrofili, bazofili, eozinofili, monociti, NK stanice), a svaka ima drugačiju funkciju. Mastne ćelije, celokupni sistem i citozini takođe učestvuju u ovoj vrsti imuniteta.

Problem ove vrste imuniteta, za razliku od stečenog imuniteta, je što nema sjećanje na strane agense koji napadaju tijelo, pa nema stalne zaštite od budućih napada.

Stečeni imunitet je drugi oblik odbrane našeg tijela, ali on se s tim ne rađa. Saznaje i provode ga bijela krvna zrnca (leukociti: B i T limfociti), koji se suočavaju sa stranim organizmom (antigenom) i razvijaju memoriju protiv njega, za naknadne napade, tj. Kad god ga napadne prepoznat će ga .

Taj urođeni imunitet uključuje cjepiva, to su živa atenuirana organizma (virusi ili bakterije) koji izazivaju odgovor u našem obrambenom sustavu prepoznavanja, pamćenja i napada; također uzimanje kolostruma iz ljudskog mlijeka od rođenja, jer sadrži milione protutijela koja se od majke prenose na novorođenče.

Kad dijete ima ono što naziva "niskom odbranom", ono će biti vrlo ranjivo na patnju od blage do teške patologije i može se klinički izraziti umorom ili slabošću, blijedošću kože i sluznice, respiratornim, neurološkim, želučanim infekcijama ...

Mogu se javiti i važne hematološke promjene, zbog čega je potrebna stalna pedijatrijska kontrola, gdje specijalista može dijagnosticirati depresivni imunološki sustav i poduzeti korektivne mjere u vezi s tim. Uzroci slabog imunološkog sistema mogu biti posljedica više razloga, među njima imamo:

1. Ne dojite ili kraće vreme

2. Česti ili vrlo teški zarazni, virusni ili bakterijski procesi ili ozbiljne bolesti poput raka ili limfoma

3. Čimbenici zaštite okoliša: sezonske promjene, hladnoća, vlaga, izlaganje suncu

4. Stresne situacije

5. Imunosupresivna ili antibiotska terapija

6. Loša ili neadekvatna prehrana

Adekvatna prehrana je neophodna za jačanje i održavanje obrambenog sustava našeg tijela. Za to postoje hranjive tvari kao što su željezo, cink, folna kiselina, selen, bakar, vitamin A, C i D, B12 i B6 koji se nalaze u hrani; kao i životinjski ili biljni proteini, aminokiseline, masti poput Omega-3 i vlakna, posebno topivi u mastima i antioksidansima poput polifenola i beta-karotena, koji moraju činiti uravnoteženu prehranu.

Dobra hidratacija, vježbanje i adekvatan odmor su takođe važni. Sve će ovo omogućiti održavanje zdravog tijela s dobro ojačanim imunološkim sistemom i pažljiv da se odbrani kada je to potrebno. Među namirnicama koje imamo:

- Životinjski proteini
Purana prsa, pileća prsa, losos, kozice, bijela riba, bakalar ili jaje.

- Biljni proteini
Soja, leća, žitarice poput zobi, badema i pistacija te krompir.

- Povrće, povrće i mahunarke
Crvena paprika, beli luk, brokula, karfiol, šargarepa, repa i špinat (najbolje nakon 12 meseci), grašak, paradajz, grašak i slatki krompir.

- Voće svih vrsta
Jagoda, kivi, guava, limun, stablo rajčice, ananas, avokado, banana, papaja itd.

Možete pročitati više sličnih članaka Šta jesti za jačanje imunološkog sistema djece, u kategoriji Bolest djeteta na licu mjesta.


Video: Šta ljekari preporučuju osobama kojima je imunitet oslabljen? (Oktobar 2022).