Dijalog i komunikacija

Kako izbjeći emocionalnu blokadu djece i roditelja karantenom

Kako izbjeći emocionalnu blokadu djece i roditelja karantenom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Emocionalna inteligencija vrlo je vrijedan i vrlo koristan alat za ova vremena koronavirus karantin koji vladaju po cijelom svijetu. Dobro samospoznaje i adekvatno i optimalno upravljanje emocijama mogu nam uveliko pomoći u ovim danima, u kojima mnoge zemlje već nameću zatvaranje domova. A upravo ta situacija, s kojom se nikada nismo suočili, može uzrokovati emocionalni blok kod djece i roditelje kojima moramo naučiti da upravljamo.

Polazimo od temelja da doživljavamo jedinstvenu, ekstremnu, budnu situaciju, koja zahtijeva niz mjera i ograničenja na koja nismo navikli i na to u potpunosti se prekinuti s našom rutinom (Blago i predivna rutina!) I s normalnošću s kojom živimo, i odrasli i naša djeca.

Nema više izleta u park, izleta na teren, kina, trgovačkih centara, sastajanja prijatelja ... Ono što a priori može zvučati fascinantno, kad odluče o „ostajanju kod kuće“, to može postati pravo ludilo i stvoriti mnoge trenuci stresa, od gubitak živaca i od velike je poteškoće pronaći mir.

Kad naš mozak nauči nešto, kao što je vožnja bicikla, čak i ako su prošle godine, a da nismo to trenirali, ako je postojala situacija koja uključuje potrebu vožnje biciklom, to bismo mogli i učiniti, jer smo imali prethodno iskustvo i znat ćemo kako reagirati; U ovom slučaju, naš mozak nema prethodnih iskustava u sličnim situacijama, stoga, koliko god na njegovom tvrdom disku tražio informacije o njemu da bi djelovao i reagirao, ne može ga pronaći i to emotivni blok, generirana neravnotežom između mozga i emocija, može proizvesti reaktivne reakcije ili strah, neugodne i potpuno neprilagođene situacije.

Kao što sam rekao na početku, samospoznaja je osnova emocionalne inteligencije i za mene i života, a sada je vrijeme da se preispitaju kako i gdje su naše emocije.

U ova vremena zbog velike krize zbog koje koronavirus napušta normalno je da su naše emocije na površini. Stoga, i da biste upravljali ovom emocionalnom blokadom, u nastavku predlažem niz ključeva na kojima morate razmišljati i primjenjivati ​​se iz dana u dan.

1. Budite svjesni svojih emocija i promatrajte. Ne prosudite sami.

2. Razumije da su i vaši sinovi i kćeri, nalik na valjak sa emocijama.

3. Vrijeme je za disanje. O čemu morate prestatiA, već znamo, zatočenje u domove nameće se u sve više i više zemalja, a duboko udahnuti mirno je primarni zadatak.

4. Opustite svoje zahteve i tvoje je, sada je vrijeme za doziranje energije, resursa i zadataka.

5. Zapamtite to strah nas može ograničiti. Podijelite s drugim odraslima ono što vas u ovom trenutku plaši, shvatite da li vas ograničava i pogledajte što je u vašim rukama ili kojim resursima možete pristupiti.

Još jedna tehnika koja vam može pomoći, kao što je navedeno u dokumentu 'PsiCOVIDa-10. Korisne informacije, smjernice i dinamika za cjelokupnu populaciju 'koju je stvorila grupa psihologa i psihopedagoga poput Isabel García ili Laura Fuster, jeste da na papir zapišete što vas strahuje od ove situacije. Zatim se zapitajte pitanja poput: koliko je vjerovatno da će se to dogoditi? Kako biste mogli postupiti ako se dogodi? Da li je korisno da iz dana u dan imate taj strah? Ova analiza pomoći će vam da se riješite svojih strahova u ovoj karantinskoj situaciji s koronavirusom.

6. Tuga zbog nevidjenja vlastite, zbog ograničene cirkulacije i, u konačnici, naše slobode, ne samo da nam uzrokuje bol, već također stvara bijes i bijes. A taj bijes nas može frustrirati. U ovom trenutku ponovo udahnite i pokušajte razmišljati o onome što je u vašoj moći.

7. Postoji li prostor za alegrías trenutno? Naravno. Postoje količina i količina ljudi koji su više nego ikad usredotočeni na druge, ne prestaju dijeliti resurse, materijale i pomažu u boljem izvršavanju zatvora. Potražite one koji vam odgovaraju.

Suočavamo se s trkom na duge staze i svaki dan moramo trenirati, dopuštajući sebi, što je i legalno, da se u nekom trenutku raspadnemo. Zaštitimo se da se zaštitimo drugima.

Možete pročitati više sličnih članaka Kako izbjeći emocionalnu blokadu djece i roditelja karantenom, u kategoriji Dijalog i komunikacija na web mjestu.


Video: OVO DIJETE TO NE ZASLUŽUJE: MAJKA I OTAC JE OSTAVILI A NANA SE SADA BORI ZA NJU (Oktobar 2022).