Prehrana dojenčadi

9 sjajnih majčinih trikova kako bi djeca pojela sve

9 sjajnih majčinih trikova kako bi djeca pojela sve


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako bi roditelji mogli poželjeti u vezi s prehrambenim navikama naše djece, moguće je da bismo se svi složili oko iste stvari: da su zdrava i da djeca jedu sve. Je li postizanje ove svrhe misije nemoguće? Naravno da ne! Uz malo želje i rad na tome od najranijeg djetinjstva, ostvarit ćemo ga.

No da bismo nam pomogli u svom 'snu', razgovarali smo s Marijom Marín, kreativkom uspješne društvene mreže 'Večere za mališane' u kojoj nam ona daje tisuće ideja za pripremu zdravih jelovnika za našu djecu. Priznao nam je njena majka trikove da naterate svoju decu da probaju sve.

Započinjemo gledanjem najjednostavnijih i najosnovnijih trikova! A ako počnemo postavljati temelje od početka, bit će lakše uspostaviti dobre navike koje će djeca zadržavati tokom svog odraslog života.

1. Zadržite zdrav razum
Često se kaže da je zdrav razum najmanje čula ... I koji razlog! Vođeni brigama ili žurbom, ponekad tražimo rezultate ODMAH. A što se tiče zdravlja, hrane, obrazovanja i roditeljstva, neposrednost se ne može uvek postići. Kada predlažemo zdrave navike našoj djeci, moramo održavati zdrav razum.

2. Vodite primjerom
Primjer je jedan od najmoćnijih alata za obrazovanje naše djece. Ako želimo da oni dobro jedu i pojedu sve, moraju nam paziti da imamo raznovrsnu i zdravu prehranu. A ponekad je to i jednostavno, poput pune zdjelice s voćem uvek u kuhinji. Na taj način djeci će uvijek biti na raspolaganju voće na dohvat ruke.

3. Jedite sve zajedno
Kad svi zajedno jedemo, djeci prenosimo dobre prehrambene navike. Odličan je način da mališani vide kako se mi, njihovi roditelji, odnosimo prema hrani i uzmu primjer. Takođe, vrijeme ručka ili večere može biti lijep način za izgradnju jače veze s djecom, jer ćemo kod njih stvoriti lijepe uspomene koje će pamtiti (i ponavljati sa vlastitim porodicama).

4. Imajte puno strpljenja
Ovo je savjet, malo sjeckan, koji svi daju u svemu vezanom za roditeljstvo. Ipak, strpljenje i smirenost najbolji su saveznici bilo kojem ocu ili majci. Prvi put kada djetetu date brokoli, možda mu se neće svidjeti. A možda i drugi. Međutim, ako imate malo više strpljenja i nastavite inzistirati (ne forsirajući ga), moguće je da će ga deseti put potaknuti da ga pojede. I malo po malo, dobit ćete ukus za to. Treba vremena da se naviknete na nove teksture i okuse.

5. Ne tjerajte dijete da jede
Kad djecu prisilimo da jedu ili kada ih prisilimo da isprobavaju novu hranu, nanosimo štetu njihovoj vezi s hranom. Osim toga, moguće je da ih natjeramo da jedu više nego što im je potrebno, jer je razlog što oni ne žele jesti to što su već zasiti.

6. Uspostavite dobre navike od malih nogu
Kad se djeca rode, imaju djevičansko nepce, odnosno otvorena su za bilo koji ukus. Zato je ovo pravo vrijeme za početak uspostavljanja određenih prehrambenih navika, prije nego što mališani probaju neku hranu ili se naviknu na slađe okuse.

Na primjer, ako otpočne s krutinama, navikavate bebu da uzima prirodne jogurte (nezaslađene), svidjet će joj se njen ukus i neće imati potrebu dodavati šećer. Međutim, ako ste od djetinjstva navikli da dodajete nekoliko kašika zaslađivača, više ih nećete željeti uklanjati, jer je slatki okus vrlo privlačan.

Zato nije prerano započeti prenošenje zdravih navika našoj djeci.

7. Ponudite djeci raznovrsnu hranu
Moguće je da vaše dijete, ma koliko inzistirali i isprobavalo različite recepte, ne voli brokoli, špinat ili luk ... Ništa se ne dogodi, sigurno postoji i neka hrana koja vam se ne sviđa, a ništa se ne događa. Stoga, nudeći široku paletu povrća i voća, djeci će se pružiti prilika da znaju koje ih vole, a koje ne.

8. Zrelije voće to bolje
Ako se vaša djeca odupru jedući voće, možete pokušati dati im nešto zrelije voće. Oni su slađi i mekši, što im je obično privlačnije.

9. Organizujte obroke
U naletu svakodnevice ponekad bacamo nezdravu hranu (prethodno kuvanu, ultra prerađenu itd.) Kako bismo pripremili brze doručke i večere. Da bismo bili sigurni da u hladnjaku uvijek imamo zdravu hranu kako bismo ponudili svojoj djeci, treba nam malo organizacije. To je upravo ono što predlaže grupno kuhanje: posvetiti dan organizaciji i započeti pripremu obroka za cijeli tjedan.

Ne radi se o tome da napravite sretna lica od kečapa ili gradite zabavne likove iz hrane (iako ova metoda djeluje kod nekih roditelja). María se više zalaže za predlaganje različitih namirnica koje djeca trebaju u svojoj prehrani s različitim receptima: pečenu, prženu, zajedno s ostalim sastojcima ... I na taj ćemo način možda pronaći kreativniji i ukusniji način za našu djecu, da će sada htjeti probati one namirnice na koje su ranije odbijali.

Evo nekoliko ideja za predlaganje hrane djeci na drugačiji način kako bi bila još privlačnija.

- Švicarski šarketi
Švicarski blitva može biti malo dosadna ako ga samo prokuhamo u vodi i poslužimo na tanjiru. Da bismo ih učinili malo ukusnijima i sugestivnijima, možemo ih pomiješati sa krušnim mrvicama i jajetom, oblikovati u male kuglice i staviti u pećnicu. Ubrzo ćemo imati ukusne krokete od blitva koje je jesti mnogo ugodnije.

- Makedonija za djecu koja ne vole voće
Ako se vaša djeca malo opire probati voće, možete im pružiti bogatu voćnu salatu u kojoj kombinirate različite okuse: naranču, jagode, dodir maslinovog ulja i malo paste od slatkiša.

- Kolačići od zobene kaše od banane
Industrijski kolačići, pa čak i mnogi recepti koje pripremamo kod kuće, imaju previše šećera. Međutim ako stavimo zobene pahuljice, s malo pire banane (ako je zrela bit će slađe) i jaje ... imat ćemo zdrave i ukusne kolačiće koji će oduševiti cijelu obitelj!

- Palačinke sa brokolijem
Uz nešto kuhanog krumpira i brokule (bolje ako je mekan) dodamo pretučeno jaje i 3 ili 4 mala sira, napravimo tijesto tako da dobro izmiješamo sve sastojke. Dodamo malo naribanog sira, napravimo ga kružnog i ravnog ... i u rerni! Navodi najbogatije palačinke od brokule.

Možete pročitati više sličnih članaka 9 sjajnih majčinih trikova kako bi djeca pojela sve, u kategoriji Dojenačka hrana za dojenčad.


Video: MOJI STRAHOVI IZ DJETINJSTVA! (Oktobar 2022).