Dječji san

Dvije tajne za djecu kroz koje mogu spavati tokom noći

Dvije tajne za djecu kroz koje mogu spavati tokom noći


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Želim vodu'; 'Piškam'; 'Mama, daj mi poljubac' ... Možete li to zamisliti vaš sin je spavao preko noći? To bi bilo super! In Guiainfantil.com Još uvijek ne znamo čarobni recept kako ga postići, ali Olga Sesé, trenerica spavanja, dala nam je nekoliko ključeva za poboljšanje noćnog odmora djece. Također, istaknite dvije najvažnije tajne kako se mališani ne bi toliko probudili (a također i pustili da spavate!).

Kad se dijete ne odmara na laganoj noći, njegovo zdravlje završava patnjom. Sljedećeg jutra je izmetljiviji i umornijiViše će mu koštati da održi pažnju u školi ... Ali, kako vrijeme prolazi, trpi i zdravlje njegovih roditelja, jer ne mogu dobiti dovoljno odmora da bi bili puni energije sljedećeg dana.

Ali jeste li ikada prestali da razmišljate zašto vaše dijete ne spava preko noći? Olga Sesé naglašava da, uglavnom, ne postoji zdravstveni problem koji sprječava djecu da spavaju, a da se ne probude, međutim, trebalo bi voditi računa o starosti mališana.

- Bebe mlađe od 4 meseca
Kad su bebe mlađe od 4 mjeseca, imaju tendenciju da se češće probude. To je često zato što su im stomaci manje veličine i zato ih je potrebno češće hraniti tokom dana.

- Bebe starije od 4 meseca
Preko 4 meseca, bebe već mogu spavati duže. Međutim, normalno je da još uvijek ne mogu spavati cijelu noć. A to je da mališani još uvijek 'uče' spavati, a mi ih moramo naučiti da to rade na ispravan način.

Od ovog trenutka moramo početi uspostavljati niz navika spavanja tako da bebe spavaju noću. Strpljenjem, trudom i puno ljubavi dijete će malo po malo steći dobru rutinu spavanja koja će se održavati kroz djetinjstvo, adolescenciju i odrasli život.

Ako bi se morali istaknuti najvažniji aspekti zbog kojih djeca spavaju tokom noći, to bi, prema ovom stručnjaku, bile dvije jednostavne tajne koje bi se mogle pokrenuti. Radeći oboje, osiguraćemo da djeca noću spavaju više i bolje, što će imati vrlo pozitivan uticaj na njihov odmor. Dva osnovna tastera su:

- Stavite djecu na dobar raspored
U koje vrijeme djeca spavaju? Da bismo pronašli najbolje vrijeme za djecu, prvo moramo uzeti u obzir njihovu dob. Jednom kada budemo jasni koliko sati im je potrebno u svakom djetinjstvu, moramo izračunati koliko bi vremena trebali ići u krevet znajući kada će se morati probuditi.

Prema Američkom udruženju za pedijatriju (AAP), preporučeni sati, prema uzrastu dece su:

  • Između 4 i 12 mjeseci, između 12 i 16 sati (uključujući i napon)
  • Između 1 godine i 2 godine, između 11 i 14 sati (uključujući i napon)
  • Između 3 i 5 godina, između 10 i 13 sati (uključujući i napon)
  • Između 6 i 12 godina, između 9 i 12 sati
  • Između 13 i 18 godina, između 8 i 10 sati

- Uspostavite dobru rutinu sna za djecu
Jednako važno (ili više) od postavljanja rasporeda je postavljanje rutina. Ovo će pripremiti djecu da idu u krevet i, na taj način, pomoći im da zaspe u vrijeme koje bi trebalo da im osigura dobar odmor.

Koje su rutine? Je oko sledite iste 'rituale' svakog dana, prije nego što dođe vrijeme za spavanje. Sve ove aktivnosti moraju biti usmjerene na usporavanje djetetovog ritma tako da se malo po malo opusti.

Na primjer, možemo sinu kupati, zatim mu dati nešto svjetla za večeru, kasnije zajedno pročitati priču i konačno ugasiti svjetla i ići spavati. Ponavljajući istu rutinu svaki dan, djeca znaju šta slijedi i tako se pripremaju za spavanje, i fizički i emocionalno.

A da bismo djecu naučili dobrim navikama spavanja u djetinjstvu, moramo uzeti u obzir sljedeće ključeve.

- U vašoj sobi ili kod nas?
Mnogi se roditelji odluče podijeliti sobu sa svojom djecom. No, drugi vole da mališani spavaju u vlastitoj sobi, jer u suprotnom smatraju da neće dobro spavati.

Suočen s otvorenom raspravom roditelja, ovaj stručnjak za spavanje osigurava da bilo koja od ove dvije tehnike djeluje na jamčenju sna djece, to je opcija koja se mora poštovati. Najvažnije je osigurati da je okruženje ugodno i da imaju dovoljno prostora za udobno spavanje (bilo u krevetu u kojem se spava, u zasebnom krevetu, itd.).

- Soba mora biti na dobroj temperaturi
Okolina u kojoj se djeca nalaze jednako je važna. Iz tog razloga moramo biti sigurni da je naša dječja soba ventilirana i na dobroj temperaturi. Samo na taj način stvorit ćemo pravu atmosferu za promociju dobrog odmora za naše mališane.

- Ugasite svjetlo
Mnoga djeca se boje mraka i zato mnogi roditelji ostavljaju svoja svjetla dok spavaju. Međutim, ovaj specijalista za san uvjerava da bismo ih mogli dobro odmoriti. To je zato što mrak proizvodi melatonin, hormon koji opušta djecu i tjera ih na spavanje. Kad je soba mrak, pozivamo mališane da zatvore oči.

- Ostavite sobu u tišini
Bolje je da djeca nauče da spavaju bez pomoći muzike ili drugih zvukova. U nekim slučajevima, primjerice, ako u drugoj sobi viče brat ili sestra ili neki drugi neugodni zvukovi, bijeli šum može pomoći djetetu koje pokušava spavati da se opusti.

Koje trikove koristite da biste pomogli svojoj djeci da bolje spavaju noću?

Možete pročitati više sličnih članaka Dvije (konfesionalne) tajne za djecu tijekom noći, u kategoriji spavanja djece na licu mjesta.


Video: Tina Milivojevic - Uspavanke Za Bebe i Malu Decu - Audio 2002 (Oktobar 2022).