Njega - ljepota

Prednosti za bebu majke koja u trudnoći vježba jogu

Prednosti za bebu majke koja u trudnoći vježba jogu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Izvan jednostavne fizičke materije, prenatalna joga pomaže nam da podijelimo ista iskustva s drugim ženama, da se osjećamo u pratnji, uslišavanju i razumijevanju. Takođe su višestruke prednosti za bebu (i za ženu) majke koja praktikuje jogu tokom trudnoće. To je vitalno razdoblje u kojem se emotivnom dijelu mora dati mjesto koje zaslužuje za dobrobit i vas i majke i bebe. A to ćemo pronaći zajedno na prenatalnim časovima joge.

Onog trenutka kad odlučimo baviti se prenatalnom jogom postaje trenutak pažljivosti u našoj trudnoći, gdje je sva pažnja usmjerena na naše tijelo, sebe, disanje i ulazimo u intenzivnu vezu s našom bebom. Kako iz ove prakse možemo izvući maksimum? Evo nekoliko savjeta!

- Nježna, poštovana i ugodna držanja
Kako trudnoća teče prirodnim tokom, jaz se smanjuje. Zato je važno stvoriti puno fizičkog, mentalnog i emocionalnog prostora u sebi. Beba počinje rasti u našem tijelu, ali i u našoj maternici i svi se organi počinju, malo po malo, premještati dok ne nađu svoje mjesto. Ne žuri!

Tokom devet mjeseci, položaji joge posebno su prilagođeni svakoj fazi trudnoće i ne zahtijevaju nikakvu fizičku pripremu. Nije zahtjevna praksa na kardiovaskularnom nivou. Pokreti prate buduću majku radi uspostavljanja posebne veze sa njenom bebom i razumijevanja svih fizioloških, anatomskih i emocionalnih promjena koje se događaju u njoj gotovo svakodnevno.

- Trenutak pauze
Ali iznad svega, prenatalna joga je neprocjenjiva pomoć da se zaustavi automatski pilot, da se naučimo opustiti i odvesti trenutak mira, što naše dijete napokon traži od nas i nastavit će nas zahtijevati kada je s nama ... Zaustavite se i dišite stani i udahni, stani i udahni.

Praksa joge za bebu ima iste prednosti kao i za majku, jer je beba aktivni pratilac i upija sve što osjeća. Komunikacija s njim je veoma važna, bez obzira u kojoj se emocionalnoj situaciji nalazi buduća majka.

- Prepoznajte i upravljajte našim emocijama
I, naravno, ne morate suzdržati nikakve emocije. Možete biti tužni, možete se bojati i imamo pravo na brigu jer to također čini i dio je našeg života. Posmatranje tih emocija, prepoznavanje i izražavanje ih već uči našu bebu iznutra da živi i upravlja emocijama.

Sve što je dobro za mamu dobro je za bebu. A to se događa sa jogom. Kada stvaramo prostore u tijelu - uz držanje, opuštajući rad ili meditaciju - ugodnije nam je i osjećamo se bolje.

- Uloga glasa u trudnoći i porođaju
I na kraju morate obratiti pažnju na glas. Kroz zvuk se otkriva prekrasan prirodni resurs sa kojim žene mogu dozvoliti sebi da budu prisutne u našem tijelu, olakšavajući veću proizvodnju oksitocina (ljubavnog hormona) i endorfina (hormona dobrobiti). Osim toga, biti u formi s mantrama koje koristimo u praksi prenatalne joge, možemo pratiti našu bebu s pouzdanjem, skladom i prisutnošću tokom gestacije i rođenja.

Svi su ti resursi vitalni za stvaranje samopouzdanja u sebe, bebu i inteligentan, magičan i čudesan životni proces. Dobrobit buduće majke i dobrobit njezine bebe od suštinskog su značaja da žive punom trudnoćom.

Možete pročitati više sličnih članaka Prednosti za bebu majke koja u trudnoći vježba jogu, u kategoriji Njega - ljepota na licu mjesta.


Video: Joga u oblacima,. - Joga za cijelo tijelo (Oktobar 2022).