Depresija i anksioznost

Odgajanje sretne djece kroz praksu pažnje

Odgajanje sretne djece kroz praksu pažnje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anksioznost i stres su zlo našeg vremena i ne trpe ih samo djeca, odrasli nisu izuzeti od ovakvih trenutaka. Ako primijetite da su vam djeca pod stresom i osjećaju anksioznost, nešto nije u redu! Vrijeme je za djelovanje, ali mnogo puta ne znamo kako to učiniti. Prijavite se Tehnike pažljivosti kod kuće mogu nam pomoći u odgoju sretne djece i iznad svega kontrolirati ove situacije tjeskobe i stresa.

Anksioznost je normalna ljudska emocija. Prati nas od početka do kraja. Kada je anksioznost vrlo velika i uzrokuje patnju čovjeku, u ovom slučaju djeci, najštetnija posljedica kratkoročno i dugoročno upravo je ta, neizmjerna patnja koju ona stvara, a koja na kraju čini da se osoba osjeća intenzivno nesretno i nesretno. mnogo puta završava smanjenjem samopoštovanja i želje da se suočite sa životom s povjerenjem i strašću.

Današnji dječaci i djevojčice prezadovoljni su i zahtijevaju od rane dobi. Jer šta je ovo?

- Raspored školeveć intenzivno završena je s višestrukim vannastavnim aktivnostima.

- Očevi i majke često projektuju naše želje i očekivanja na decu generiranje bez da smo toga svjesni, zahtjev koji ponekad samo izaziva frustraciju.

- Uz to, današnja djeca dobivaju 'predoziranje' stimulacije, a najviše je to iskoristilo tehnologijom, što ih dovodi u stanje polusvijesti i bez odmora za njihov živčani sustav.

Anksioznost i stres roditelja nije da je zarazna sama po sebi, već bez sumnje mi očevi i majke prenosimo djeci način suočavanja sa životom. U svakodnevnoj rutini, djeca nas vide kako radimo i od nas uče model suočavanja. Ako ima zabrinjavajući karakter, djeca su mu izložena.

Nešto što nas može upozoriti da dijete prolazi kroz situaciju stresa ili anksioznosti je da se pojavljuju mnoga ponašanja koja bismo mogli nazvati kompulzivnima. Uz kupovinu, mobitel, hranu ... A 'želite više', 'sljedeći, bez odmora'. Da, istina je da, ovisno o dobi djece mogli bismo vidjeti različito ponašanje, ali ovaj se obrazac ponavlja bez obzira na to.

Postoje djeca koja se mogu očitovati fizičkim simptomima (bolovi u stomaku, glavobolje, osipi na koži) ili ponašanjem (više se kreću ili spavaju lošije). Ako su stariji, možda će to i verbalizirati.

Roditelji moraju naučiti djecu da prestanu, da postanu svjesna, da budu reflektivni, da misle..... Veoma je važno educirati se s emocionalnom inteligencijom tako da djeca uspostave kontakt sa onim što osjećaju i sa onim što misle, kako bi upravljali svojim emocijama i, na kraju, svojim životom na najbolji način, jer se to vraća u osjećaj subjekt veće sreće.

Ne možemo staviti svoju djecu u mjehur, jer su stresne situacije i poteškoće dio životnog puta, ali u njih možemo uložiti mogućnost upravljanja životom najboljim alatima koji ih čine sposobnim i sretnim ljudskim bićima.

Bez sumnje, pažnja je izvanredan alat koji odrasli mogu da integrišu u svoj svakodnevni život za dobrobit naših mališana. I to je to što su svjesni roditelji sposobni da odgajaju sretniju djecu, kao što glasi naslov knjige koju J.Kabat Zhin piše sa svojom ženom. Pažljivost u svakodnevnom životu postaje vitalni stav, način života. Roditelji ga prvo moraju integrirati u svoj život, a zatim se odgajati "s tog mjesta". Kako?

- Da svi mogu slobodno govoriti onoga što osjeća bez suđenja ili cenzure.

- Promovirajte i olakšajte vezu s emocijama, učeći ih imenovati i osjećati.

- Nađite mjesta da razgovarate o svakom od njih.

- Podelite trenutak tišine.

- Izvodite vježbe disanja kao igru. Na primjer, svoje najdraže punjene životinje mogu staviti na trbuh i igrati se s lutkom za kretanje prema gore i dolje pokretom trbuha.

Na ovaj način bi se otvorili prostori za dijeljenje, trenutke razmišljanja i zašto ne, tišina ili meditacija (prilagođeni, naravno, dječjim uzrastima). U idealnom slučaju, učinite to prirodnim, ubacite ga u svoju rutinu kao nešto drugo.

Tekst: Mayte Helguera, psiholog i stručnjak za svjesnost.

Možete pročitati više sličnih članaka Odgajanje sretne djece kroz praksu pažnje, u kategoriji Depresija i anksioznost na licu mjesta.


Video: DJECA - Prosječni Bošnjo #4 (Septembar 2022).


Komentari:

  1. Byrtel

    Savjetujem vam da posjetite stranicu na kojoj ima mnogo članaka na temu koja vas zanima.



Napišite poruku