Vrijednosti

Tri vrste disanja za pomoć u radu

Tri vrste disanja za pomoć u radu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vrijeme isporuke je posebno. Napokon će na svijet doći beba koju ste mjesecima osjećali, sanjali i već volite. Disanje tijekom porođaja vrlo je korisno sredstvo, ne samo zbog opskrbe bebe kisikom, već i zbog smanjenja bolova kod kontrakcija i opuštanja majke.

Važno je da je majka opuštena kako bi se mogla usredotočiti na cijeli proces, istina je da će se beba na ovaj ili onaj način ionako roditi, ali ako je majka opuštena, moći će bolje usmjeriti svoje napore, moći će primijeniti udisaje prema svakoj fazi, a vi ćete imati bolji porod.

Postoje različite vrste disanja: torakalno, rebreno, trbušno, leđno, puhanje svijeća ... Da bi se žena pojednostavila i pružila sigurnost prilikom porođaja, mogu se ostaviti u tri, koja su glavna i najvažnija za pomoć opustite se budućoj majci i oksigenirajte bebu: torakalnu, trbušnu i zadihanu.

1. Grudno disanje. Riječ je o usvajanju zraka kroz nos, punjenju prsnog koša i zatim postupnom izbacivanju zraka kroz usta.

2. Disanje trbušne. Po akciji je sličan prethodnom, ali ovaj put trbuh nabrekne, a zatim se zrak polako izbacuje kroz usta.

3. Disanje zadihan. Sastoji se od tapkanja zraka i ispuštanja kratkog zvuka protjerivanja. Ne smije se koristiti duže od 4 sekunde, a uvijek ga treba pratiti duboko i sporo disanje.

1. Početna faza porođaja. To je spora faza u kojoj su kontrakcije manje ili više pravilne i slabe. Ove kontrakcije traju 20 do 45 sekundi i pojavljuju se svakih 15 minuta.

Na početku i na kraju kontrakcija koristit ćemo trbušno disanje, a za vrijeme disanja prsima.

2. Aktivna faza porođaja. Razvija se sa intenzivnim kontrakcijama u trajanju od oko 60 sekundi na svakih 3-5 minuta.

Koristit ćemo trbušno ili prsno disanje na početku i na kraju kontrakcije, te zadihane dahe tijekom svake kontrakcije.

3. Prelazna faza. Kontrakcije traju oko 60-90 sekundi i češće su, svake dvije minute ili malo više.

Koristit ćemo zadihane dahove, ali da ne bi hiperventilirali, moraju se kombinirati s udisajima trbuha ili prsnog koša.

4. Faza protjerivanja. Kontrakcije dolaze svake dvije minute, jake su i traju više od minute.

Važno je oporaviti se nakon svakog naguravanja trbušnim ili torakalnim udisajima, jer ćemo imati samo dvije minute da se oporavimo. Za vrijeme guranja zapravo ne dišete, već zadržite dah i zadržite zrak u plućima kako biste se mogli natjerati da napusti dijete.

Iako se a priori čini vrlo teškim, možemo još više pojednostaviti. Trbušno ili torakalno disanje može se koristiti i za početak i za kraj kontrakcija i za trenutke čekanja između jedne i druge kontrakcije. Dahtajući, osim za jake kontrakcije. Vježbanjem ova tri udisaja žena će lakše pamtiti koji dah primijeniti u pravo vrijeme i tako ispuniti dva najvažnija cilja u porođaju, opuštanje žene i pravilnu oksigenaciju djeteta.

Marián Zamora Saborit
Fizioterapeut. Pilates tehničar
Psihomotor u ranom djetinjstvu
Suradnik na našoj web stranici
Blog Mariána Zamore

Možete pročitati još članaka sličnih Tri vrste disanja za pomoć u radu, u kategoriji Dostava na licu mjesta.


Video: Wim Hof - disanjem do savršenog zdravlja (Decembar 2022).