Vrijednosti

Značaj vitamina K za djecu i trudnice

Značaj vitamina K za djecu i trudnice


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uzimanje vitamina važno je u svako doba života, ali djeca i trudnice trebaju posebnu pažnju obratiti na prehranu kako bi se uključili svi vitamini i minerali koji su potrebni tijelu.

Ovom prilikom analiziramo važnost vitamin K za djecu i trudnice i tražimo hranu najbogatiju vitaminom K.

Iako su nam za dobro zdravlje potrebni svi vitamini, svaki vitamin ima ulogu u tijelu. Vitamin K ne može nedostajati jer njegov nedostatak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene rizike. Važnost vitamina K vidi se u različitim funkcijama.

- Ovaj vitamin K je neophodan za zgrušavanje krviZbog toga se na nekim mjestima daje novorođenčetu kako bi se izbjegla moguća krvarenja.

- Zajedno sa vitaminom D, vitamin K je uključen u proces asimilacije Kalcijum, pa je to neophodno u doba rasta.

- U nekim slučajevima je i preventivni vitamin osteoporoza, štiteći zdravlje kostiju djece i trudnica.

- Vitamin K može spriječiti neke srčane bolesti, a neke studije ga povezuju sa manjom učestalošću Rak. Pored toga, važno je za dobar rad jetre.

Najbolji način da djeca i trudnice dobiju sve vitamini i minerali da biste zaštitili svoje zdravlje raznolikom i zdravom prehranom. Ali ako želimo veću prisutnost vitamina K u svakodnevnoj prehrani, ovo su najbogatija hrana.

- Zeleno lisnato povrće sadrži najviše vitamina K, pored toga što pruža mnoge druge vitamine. Spanać, blitva Y. potočarka Ne bi im trebalo nedostajati u hranjenju dojenčadi, čak i ako djeca ne žele povrće.

- Nastavljamo s povrćem kao važnim izvorom vitamina K koji nalazimo u jednoj od najzdravijih namirnica koja to jest brokula a takođe i u Prokulica.

- Šparoge Y. kiseli krastavci To su namirnice koje također pružaju puno vitamina K, pa ih se može uključiti u prehranu tijekom trudnoće i djecu.

- Neki začini poput korijander, bosiljak ili timijan sadrže puno vitamina K i izvrsni su za pojačavanje okusa jela.

- Među voćem koje sadrži više vitamina K nalazimo i maline, kupine, borovnice i smokveIdealno za doručak ili međuobrok za djecu.

Laura Velez. Urednik naše stranice

Možete pročitati još članaka sličnih Značaj vitamina K za djecu i trudnice, u kategoriji Prehrana dojenčadi na licu mjesta.


Video: Vitamin K, an Arthritis Preventative (Novembar 2022).