Vrijednosti

Vrste masaža u trudnoći

Vrste masaža u trudnoći


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The masaža u trudnoći To je izvrstan način za ublažavanje nelagode izvana i prirodno. Ovisno o svojim tegobama, trudnica može primati različite vrste masaže: terapijsku, cirkulacijsku, opuštajuću ili limfnu. Drugačije vrste masaža u trudnoći efikasna su metoda koja može ublažiti bol i najčešće neugodnosti u trudnoći. Uz to, zbog dobrobiti koju pružaju idealan su tretman za opuštanje i ublažavanje napetosti, nešto što u trudnoći poprima posebnu važnost, jer je stres veliki neprijatelj u trudnoći.

Trudnice mogu primati različite vrste masaže, ovisno o terapijskim potrebama ili potrebama za opuštanjem. Svaka vrsta masaže namijenjena je poboljšanju zdravlja u trudnoći, a ovo su sve mogućnosti koje imate:

Terapijska masaža u trudnoći je indicirana za ublažavanje bolova u mišićima općenito. Zbog povećanja volumena abdomena i promjene gravitacijske osi trudnica, bolovi u leđima su česti u trudnoći. Terapijska masaža za trudnice koristi se za ublažavanje nekih od najčešćih bolova poput onih izazvanih kontrakturama mišića ili išijasom.

Tačnije, išijas, koji je upala ishijadičnog živca, proizvodi intenzivan bol u donjem dijelu leđa, koji se može proširiti i na ostatak noge. Zbog toga trudnica može izgubiti ravnotežu i preporučuje se odmor. Masiranje zahvaćenih područja ublažava bol i pomaže u smanjenju napetosti mišića.

Cirkulacijska masaža u trudnoći može se izvoditi od četvrtog mjeseca trudnoće kako bi se aktivirala cirkulacija i venski povratak trudnice. Na taj način mogu se spriječiti i proširene vene i problemi sa zadržavanjem tekućine. Cirkulacijska masaža fokusira se na donje ekstremitete i započinje od stopala do gležnja, teladi i bedara. Smjer masaže prema gore poboljšava cirkulaciju krvi i navodnjavanje limfnog tkiva s dva cilja: smanjiti težinu u nogama uzrokovanu poteškoćama venskog povratka u trudnoći i smanjiti otok ili rizik od otoka uslijed nakupljanja tečnosti.

Stres ili anksioznost koji pogađaju mnoge žene u trudnoći mogu se smanjiti opuštajućom masažom. Sesije opuštanja koje pružaju masaže pomažu opuštanju tijela i uma. Ove masaže mogu biti generičke ili se mogu primati na različitim dijelovima tijela, prema ukusu žene. Oni koji se izvode na glavi i stopalima, kao i na leđima u predelu potiljka, posebno opuštaju. U ovim masažama treba uživati ​​u mirnom i prijatnom okruženju.

Limfna drenaža za trudnice jedna je od ovih fizioterapeutskih tehnika masaže koja je indicirana da smanji zadržavanje viška tečnosti tokom trudnoće. Posebno se preporučuje u posljednjem tromjesečju trudnoće, jer su tada simptomi otekline stopala i gležnja vrlo vidljivi i neugodni za trudnicu. Kada je zadržavanje tečnosti vrlo intenzivno, može vam spriječiti održavanje normalne dnevne aktivnosti. Limfna drenaža sastoji se od masiranja zahvaćenih područja kako bi se zadržana tečnost usmjerila u krvotok i na taj način olakšala njeno uklanjanje prirodnim putem.

Među blagodetima masaže u trudnoći ističe se da masaža može biti izvrsna zamjena za neke lijekove, poput analgetika, protiv bolova koji se smiju koristiti samo uz pristanak liječnika. Također je važno imati na umu da kod kuće, sami ili sa svojim partnerom, možete vježbati masažu međice u trudnoći, što pomaže u izbjegavanju epiziotomije pri porodu, posjekotine koja je napravljena u perineumu kako bi se olakšalo rođenje djeteta i koja izbjegava porod suze.

Marisol Novo.

Možete pročitati još članaka sličnih Vrste masaža u trudnoći, u kategoriji Njega - ljepota na licu mjesta.


Video: 12 Stvari Koje MORATE Uraditi U Trudnoci (Novembar 2022).