Vrijednosti

Prednosti joge nakon porođaja za mamu

Prednosti joge nakon porođaja za mamu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joga jeste vrlo korisna praksa za majku u postporođaju, uglavnom zato što je to aktivnost u kojoj beba može učestvovati. Može se započeti mjesec dana nakon porođaja, ali prije svega kada se majka osjeća sigurnom i sigurnom uz svoju bebu.

Velike su prednosti kako fizičke tako i emocionalne za sve mame koje se usude vježbati jogu sa svojom djecom.

1 - Dodatna podrška: Majke koje pohađaju satove joge za bebe i mame stvaraju vezu s drugim majkama u istoj situaciji, što stvara okruženje pomoći i podrške, jer iskusnije mogu savjetovati nove majke.

2 - Na emocionalnom nivou: povećava majčinu svijest, odnosno osjećaji i misli percipiraju se otvorenije i moguće je jasnije razumjeti vlastite i djetetove potrebe.

3 - Poboljšanja zdravlja: joga za bebe i majke pomaže u podešavanju probavnog, respiratornog, nervnog, limfnog sistema itd. Poboljšava opšte zdravlje.

4- Fizička poboljšanja: pomaže u toniranju mišića i vraćanju fizičke forme, uz to sprečava urinarnu inkontinenciju zahvaljujući položajima koji rade na području perineuma.

5 - Smanjite stres- Tehnike opuštanja izvedene tokom nastave pomažu smiriti um i steći osjećaj unutrašnjeg mira i spokoja. Pored toga, to razrješava zabrinutost oko odgoja bebe.

6 - Uživajte u majčinstvu- Joga će postati zabavna i opuštena aktivnost, pomaže uživati ​​u majčinstvu i otvoriti se drugima da daju i primaju ljubav. Radi se o prenošenju pozitivne energije, uglavnom na bebu.

7- Osjećaj blagostanja proizvodi pomaže u prevenciji postporođajne depresije.

U saradnji sa:

Begoña Torres Belinchón

Instruktor joge i terapeut

Možete pročitati još članaka sličnih Prednosti joge nakon porođaja za mamu, u kategoriji Postpartum On-Site.


Video: Vežbe za trudnice sa Marinom (Oktobar 2022).